성공률 높은 금연 방법 4가지

흡연은 흡연자의 건강을 해칠 뿐 아니라 담배 구매로 금전적인 손해, 냄새, 간접 흡연으로 피해 유발 등 해악이 큰 기호식품이지만 중독성으로 인해 끊고 싶어도 끊지 못하는 경우가 많습니다.

아래의 가장 효율적인 금연 방법을 통해 꼭 금연을 이루어 봅시다.

1. 대하기 어려운 사람에게 알리기

장인어른, 장모님, 시부모님, 스승님, 직장 상사 등 최대한 대하기 어려운 사람에게 금연 사실을 공개하여 절제력을 키웁니다.

2. 최소한의 돈만 들고다니기

하루를 생활하기 위한 최소한의 돈만 들고 나가면 담배를 구매하기 어렵게 됩니다.

3. 술자리 피하기

음주를 하면 절제력이 약해지기 때문에 흡연의 유혹에 빠질 가능성이 높기 때문에 술자리는 피하도록 합니다.

4. 건강 검진 받기

흡연을 오래 했다면 건강이 좋지 않을 가능성이 높기 때문에 건강 검진을 통해 금연의 필요성을 알아봅니다.